Биоритмы человека – своего рода расписание процессов в организме. Кровеносная, пищеварительная и любая другая система функционирует наиболее активно в одно время и расслабляется – в другое. Если знать свой биоритм, то можно составить план на день так, что вам будет просто заниматься умственным и физическим трудом.

            Утро
      Считается, что пиковая физическая и интеллектуальная активность человека выпадает на утренние часы. Самый пик – с 9 до 11. В это время нам легче всего справляться со сложной логической и творческой работой. Чтобы использовать свой потенциал по максимуму, специалисты по тайм-менеджменту рекомендуют применять следующие техники:

4. Майнд-мэппинг

      Майнд-мэппинг или ментальные карты — это популярная техника визуализации мышления. Ее применяют для создания новых идей, записи мыслей, анализа и упорядочивания информации. Последователи этой техники уверяют, что она повышает продуктивность в несколько раз.

Как использовать:

      Вы выбираете тему, которую нужно развить. К примеру, вам нужно придумать, как обновить интерьер в доме. Вы помещаете в центре листа свою цель в виде слова/словосочетании/рисунка и фокусируете на ней внимание. В нашем примере будет надпись “ремонт дома”.
      Далее, от центральной части вы начинаете рисовать ответвления и на них помещаете ключевые слова, которые связаны с главной идеей: “стены”, “диван”, “шторы”. Важно на каждом отростке писать по одному яркому, ассоциативному слову, избегая словосочетаний и тем более предложений.
      Длина такой ветки или линии должна соответствовать длине слова.
Толщину линий и размер букв варьируйте в зависимости от важности слова, силы его ассоциации.
      Используйте в ментальной карте разные цвета, добавляйте рисунки.
Эта техника дает возможность безгранично фантазировать, не забывая о самой важной теме, о задумке, с которой вы начинали. Психологи говорят, что такое расположение надписей позволяет человеку быстрее ориентироваться в информации, потому что суть находится в самом центре. Также майнд-меппинг помогает запоминать написанное, создавать новые идеи и заниматься креативом.

      Мы тоже попробовали эту технику и можем подтвердить, что она на самом деле помогает мыслить. Отталкивание от центральной композиции позволяет думать в разных направлениях, а идеи появляются легко, как продолжение одной ветки в другую. Ментальные карты можно создавать с помощью разных сервисов.       Самый популярный Xmind, но лучше выполнять по старинке на листе бумаги формата А4 или А3. П Но, чтобы увидеть результат, нужно практиковать этот метод каждый день.

Это четвертая методика. Следующая ТУТ