Биоритмы человека – своего рода расписание процессов в организме. Кровеносная, пищеварительная и любая другая система функционирует наиболее активно в одно время и расслабляется – в другое. Если знать свой биоритм, то можно составить план на день так, что вам будет просто заниматься умственным и физическим трудом.

      Утро
Считается, что пиковая физическая и интеллектуальная активность человека выпадает на утренние часы. Самый пик – с 9 до 11. В это время нам легче всего справляться со сложной логической и творческой работой. Чтобы использовать свой потенциал по максимуму, специалисты по тайм-менеджменту рекомендуют применять следующие техники:

3. Съешьте на завтрак лягушку

      
      В жизни и в работе мы сталкиваемся с делами, которых “боимся”: все время откладываем из-за сложности, психологического нежелания делать и т.д. В таких случаях, советуют применять технику “съесть лягушку”. Буквально это значит сделать что-то неприятное. Про нее подробно написал уже упомянутый Брайан Трейси.
      Этот метод заключается в том, чтобы самую неприятную задачу выполнить с утра, не откладывая её на потом. “Съедайте” лягушку сразу, как только столкнулись с ней. Так вы сможете быстрее расправиться со сложной работой и уже не будете мучаться весь день мыслями о том, что нужно сделать неприятный звонок или подготовить отчет. К тому же, “съев лягушку”, вы будете выполнять остальные дела с легкостью и воодушевлением, ведь самое сложное – позади.

      В связке с этим методом идут техники “поедания слона” и “швейцарского сыра”.
      “Съесть слона” означает раздробить большую задачу, которую невозможно выполнить за раз, на несколько маленьких частей. Каждый день нужно съедать по несколько кусков. Также можно поставить себе планку - не меньше 5 частей в день. К примеру, для написания этой статьи нужно было съесть несколько частей: найти информацию про биоритмы, изучить известные техники повышения эффективности работы, протестировать их лично, сделать выводы и изложить их в тексте. По отдельности это не кажется сложным и объемным. Так можно поступать с любой задачей: заключить договор с клиентом, изучить новый язык, подготовить путешествие на лето - разделяйте их на мелкие операции.

      А техника “швейцарского сыра” предполагает выгрызание кусочков с разных сторон. Она подходит, когда перед вами масштабная разноплановая задача, для выполнения которой нет определенной последовательности: надо лишь понемногу съедать с каждой стороны. То есть делайте каждый день то, что приблизит вас к цели.

      Это третья методика. Следующая ТУТ