Биоритмы человека – своего рода расписание процессов в организме. Кровеносная, пищеварительная и любая другая система функционирует наиболее активно в одно время и расслабляется – в другое. Если знать свой биоритм, то можно составить план на день так, что вам будет просто заниматься умственным и физическим трудом.

    

Обшие советы

      Эти советы подойдут в любое время дня и помогут вам повысить свою эффективность:

1. Не забывайте отдыхать на работе! Как это ни странно, чтобы хорошо работать, надо уметь отдыхать. Но отдых – это не блуждание по интернету или пролистывание инстаграма. Это смена деятельности. Умственные нагрузки смените на физические и хотя бы прогуляйтесь до соседнего кабинета, а лучше всего - подышите свежим воздухом.

2. Живите по графику. Это включает в себя не только одно и тоже время подъема и засыпания, но и разграничение рабочего времени и личного пространства. Ставьте четкие рамки того, что вы должны сделать и к какому времени закончить.

3. Вознаграждайте себя. После завершения задачи порадуйте себя чем-нибудь приятным: разговором с друзьями по телефону, чашкой кофе или чтением любимой книги. Поощрение всегда мотивирует работать больше и заряжает силами.

4. Прислушивайтесь к себе. Ваш биоритм может отличаться от общепринятого. Поэтому постарайтесь понять, какое у вас расписание организма, и подстраивайтесь под него.

Это седьмая методика и последняя.
Применяйте их и Вы будете УСПЕШНЫ!